فواید یوگا

امتیاز 5.00 ( 1 رای )

فواید یوگا

یوگا چیست و چه فوایدی دارد ؟

دکتر کیوان خلیلی هستم مدرس کلاس های آنلاین یوگا، امروز میخوام به این سوال پاسخ بدم که:

یوگا چیست و چه فوایدی داره؟

یوگا در اصل به معنای وحدت و هدف آن ایجاد اتحاد و وحدت بین جسم، ذهن و روان آدم می باشد که در نهایت منجر به سلامتی و دستیابی به یک زندگی شاد، متعادل و مفید میشه
از نظر فواید یوگا میتوانیم به دو دسته تقسیم کنیم :
الف ) فواید روحی و روانی :

۱) تقویت اعتماد به نفس

۲) باعث میشه که استرس و اضطراب از بین بره و در نهایت باعث افزایش آرامش میشه

۳) تمرینات یوگا به ما یاد میده در لحظه حال زندگی کنیم و لذت ببریم.

۴) همینطور باعث افزایش تمرکز ، حافظه و بهبود خلق و خو میشه

۵) یوگا سطح انرژی رو در بدن ارتقا میده و خستگی و تنش رو رفع می کنه.

۶) با تمرینات یوگا روابط روحی، اجتماعی و خانوادگی بهتر شده و حتی رابطه جنسی رو تقویت میکنه

۷) یوگا راهکاری بسیار خوب و کارساز در مقابل ضربات روحی و تجربیات دردناک محسوب میشه

۸) با ایجاد تعادل ذهنی و روحی باعث افزایش نشاط و شادی میشه

فیلم آموزش یوگا

فیلم آموزش یوگا

ب ) فواید جسمی :

۱) باعث کاهش فشار خون و تپش قلب شده و به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان، سطح کنترل و تری گلیسرید خون رو به پایین می آره.

۲) همین طور سیستم ایمنی بدن تقویت میشه و کمتر بیمار میشیم.

۳) باعث سلامتی پوست و صورت و جوانی میشه.

۴) بر بیماری ها اثرات درمانی بسیار خوبی دارد مثل آسم ، کمر درد ، التهاب مفصل ، MS ، بی خوابی ، دیابت و پوکی استخوان و…

۵) در نهایت یوگا باعث جوان تر و جذاب تر شدن شما میشه و پیری را کند میکنه .

۶) ضمن افزایش قدرت بدنی، به طور چشمگیری در فرآیند لاغری موثره

 

فیلم آموزش یوگا

فیلم آموزش یوگا

مطالعه بیشتر